La naturopathie, vous accompagne tout au long de votre vie mais il y a bien une étape où elle a vraiment toute sa place, c'est pendant la grossesse. La plupart des femmes, à ce moment de leur vie souhaitent adopter une vie plus saine pour elles et pour le bébé qu'elles portent. Certaines commencent avant la conception pour préparer au mieux leur corps à ce grand changement, d'autres en ressentent le besoin après la naissance de leur enfant. Et pour vous toutes, il y a l'accompagnement qui vous convient.
Devenir parent
Devenir parent : quand est-ce que ça commence pour vous ? Le jour où vous décidez d’avoir un enfant ? Le jour où votre test de grossesse est positif ? Quand le bébé commence à bouger ou le jour de sa naissance et même un peu plus tard pour certains.
Devenir papa, devenir maman, pour la première fois comme pour la deuxième ou la troisième… est une aventure personnelle singulière. La confirmation d’une grossesse est cependant toujours un événement qui peut vous transporter de joie ou vous laisser dans le doute, qui parfois submerge de peur ou d’enthousiasme (ou les deux à la fois). En tous cas, c’est le début d’une aventure émotionnelle forte, et qui parfois ressemble à des montagnes russes.
Toutes ces émotions sont légitimes, toutes les réactions sont possibles et normales. Il est bon de les accueillir et des les comprendre une à une au fil des jours, des semaines et des mois. Cela permet d’en profiter pleinement quand elles sont positives. Accueillir des émotions plus douloureuses, de la peur, un manque d’énergie… est essentiel car quand on comprend ce que l’on ressent, on peut y trouver des solutions. Parfois, il est important de trouver un espace de parole où déposer ses peurs et ses doutes.
La grossesse, est l’occasion de se recentrer sur soi, de prendre des décisions pour son propre bien-être et celui de son bébé, de reprendre le pouvoir sur son corps.
Vous, la maman, si vous souhaitez être accompagnée, la naturopathie vous offre l’opportunité de repenser votre alimentation, d’apprendre à vous relaxer, à bouger, à respirer pleinement et aussi de développer votre estime de vous si importante pour accueillir sereinement votre enfant.
Et vous, le papa, la co-maman, cette aventure est aussi la vôtre et vous aurez peut-être envie, vous aussi, d’exprimer vos émotions, de les comprendre ou de repenser votre hygiène de vie pour votre propre bien-être et pour créer un environnement sain pour votre famille.
Les piliers de la naturopathie pour vous tout au long de votre grossesse
L'Alimentation
Ce que vous mangez pendant la grossesse est important car votre alimentation apporte au fœtus les nutriments dont il a besoin pour se développer. C'est aussi une base pour sa croissance future. Bien choisir ce que l'on mange est également important pour la maman car cela va influencer votre niveau d'énergie, l'apparition ou pas de certains maux liés à la grossesse, influencer votre prise de poids...
Ensemble nous pouvons faire le bilan de vos habitudes alimentaires et voir comment elles peuvent évoluer, si besoin, pour vous offrir le meilleur sur le plan nutritionnel.
Et quand on parle alimentation, il ne faut pas oublier de penser à l'hydratation. Pendant la grossesse, votre besoin en eau augmente, pensez-y!
L'Exercice physique
Vous êtes hyper sportive et vous demandez comment adapter votre activité à la grossesse. Ou bien au contraire, vous êtes plutôt sédentaire et apporter du mouvement vous aiderait à vous sentir mieux. Le mouvement est essentiel et de nombreux maux peuvent être soulagés par une activité physique même douce. Troubles digestifs, évacuations des toxines, soutien de l'activité cardio-vasculaire, stress ou sommeil peuvent être régulés par l'exercice physique.
Les émotions
Accueillir nos émotions, les comprendre, les réguler n'est jamais un exercice facile. Alors que dire quand nos hormones amplifient le phénomène. Saute d'humeur, montagnes russes, hyper émotivité, craintes exacerbés, que faire pour les réguler?
De très nombreux exercices existent, de la respiration à l'écriture automatique en passant par la méditation, il y a forcément celui qui est bon pour vous.
Les fleurs de Bach, la phytothérapie ou certaines huiles essentielles sont également un soutien indéniable.
La respiration
On dit souvent des bébés qu'ils respirent par le ventre, c'est qu'ils ont, en fait, une respiration complète qu'au fil du temps nous avons oubliée. Prendre le temps de réapprendre à respirer vous aidera lors de l'accouchement mais aussi tout au long de votre vie pour mieux gérer le stress ou même mieux digérer.
Le sommeil
Le sommeil est trop souvent négligé: on dort trop peu et nous prenons des excitants pour compenser. Double erreur qu'il est peut-être temps de corriger (d'autant qu'arrivera le moment où vos nuits seront bien perturbés!).
Le sommeil joue sur nos fonctions cérébrales, notre système immunitaire, la mémoire, les sécrétions hormonales et au début de la grossesse votre besoin de sommeil sera accru, écoutez-vous, reposez-vous!
Lors d'une consultation tous ces aspects sont envisagés car tous ont une place essentielle ; ils ne peuvent ni se substituer, ni s'interchanger. En agissant sur "plusieurs fronts", vous ressentirez aussi une réelle satisfaction et un sentiment profond de vous faire du bien pour vous , pour votre bébé et pour toute la famille.